El dolor de rodillas llegó a tal punto que me costaba caminar.
Si me pongo a pensar seriamente, es natural que lo sienta si me paso sentada frente a una computadora gran parte de mi día, sin hacer ejercicio alguno cuando vuelvo a mi casa.
Si me pongo a pensar seriamente, es natural que lo sienta si me paso sentada frente a una computadora gran parte de mi día, sin hacer ejercicio alguno cuando vuelvo a mi casa.
Voy a la guardia de traumatología de una clínica cercana de mi casa, luego del trabajo.
Pasados unos minutos me llaman:
- “Sra. Marcela...”.
Un joven médico (muy joven), pronunció mi nombre.
Mi mente pensaba: “es tan chiquito que me da miedo. ¿Sabrá lo que tengo?”.
- ¿Qué le anda ocurriendo?
Mi mente pensaba: “es tan chiquito que me da miedo. ¿Sabrá lo que tengo?”.
- ¿Qué le anda ocurriendo?
- Me duelen mucho las rodillas, sobre todo la derecha. Ayer me agaché para buscar algo y no me pude levantar.
-Recuéstese por favor boca arriba.
Luego de varias flexiones de una y otra y en todo el silencio absoluto del consultorio, se escuchan unos lindísimos “crac crac” en cada rodilla ante las flexiones. ¡Ni les cuento las cantidades de crac crac de la derecha!.
El médico abrió sus lindos ojos celestes espantado y por dentro, sumida entre dolor y risas, traté de contener la carcajada.
- Ud. es de libro, me dijo.
- Ud. es de libro, me dijo.
- ¿Por qué de libro?
- Porque dada su edad, 41 años y sin actividad física, es natural que le suceda esto.
- A su edad (volvió a repetirlo como si me hiciera gracia escucharlo ¿me quiso decir elegantemente vieja?), este síndrome suele darse.
- ¿De qué me habla? ¿Qué síndrome?
- El Síndrome fémoroparetal. Es común en personas como usted, que trabaja sentada todo el día.
- ¿Siempre usa tacos altos?
- Suelo usarlos en mi trabajo, sí. (Uso estiletos).
- Trate de evitarlos por favor. Cómprese unas buenas zapatillas y salga a caminar. Y si puede, ande en bicicleta. Le recomiendo esta medicación para calmar el dolor. Seguramente necesitará unas sesiones de kinesiología.
Conclusión estimados lectores:
Lo que no se usa, se atrofia (vale para todo). Por lo tanto, hay que usar todo el cuerpo y bien, para no caer como yo con algo impensado como esto. El ejercicio es fundamental siempre, y más todavía, pasados los 40.
Estoy tratando de buscar un lugar que no me aburra con la gimnasia porque empecé muchas veces y abandoné. Tiene que ser algo divertido…algo como elongación o baile. ¡Ya encontraré la actividad que me satisfaga completamente! Es que soy difícil de satisfacer.
Un crac crac y hasta el próximo post.
La bici no es mala idea, querida Marce...
ResponderEliminarYo ando en las mismas (sin tanto crac) y quiero animarme de nuevo a montarme y salir a reconocer lo que ya vi antes.
Besos. Cuídate (y no estás vieja, por supuesto).
Hola Marce,
ResponderEliminarBuen día, tu post me hizo recordar el otro día, estaba de traje y un chico de maso mi edad, me dijo : SEÑOR, a mi por dentro me dio algo medio de depresión, pero buen... ya está.
¿Que tal yoga? de paso que te ejercitas y relajas, es muy bueno. A mi me recomendaron hacer yoga por un laburo que tenía que no me permitía moverme para nada y estar horas así. El resultado fue muy bueno.
Baile es divertido y ni que decir las calorías que uno quema en especial con esos ritmos latinos.
A nada de cosas esa de: 'A su edad' No way!!!...
Beso y abrazo.
Natación!
ResponderEliminarNo te das cuenta que traspirás.
Es bueno para las articulaciones
Pone en tono todo el cuerpo
es relajante
Flotar es liiindo
Je
;)
Saludos,
Mar
Venite al hipódromo...
ResponderEliminarNo te imaginás la cantidad de gente de tu edad, que veo caminar, mientras los jóvenes como yo corremos...je je (risa guacha). Dejás el auto sobre Márquez, en uno de los tres playones de entrada, te dás la vueltita, te subís de nuevo, y a casa a ducharte... Con walkman es más entretenido.
Y, dependiendo de la hora, podés saludar a un vejete barbudo que pasa trotando en sentido contrario a las agujas del reloj (pa volver el tiempo atrás...ja ja).
La saludo, estimada..!
¿Eres de libro?
ResponderEliminarYo tengo 27 años, hago ejercicio, paso muuuchas horas sentada, entre semana uso tacos realmente altos (fines de semana no me quito los tennis) y cada vez que me agacho o me siento mis rodillas hacen exactamente el sonido que describiste
¿Eso me convierte a mi en alguien de libro?
Hola Marcela: Yo también soy una mujer de +40, y siempre he odiado el gimnasio, (en el colegio me buscaba excusas para escaquearme de gimnasia) pero me ha encantado bailar. Llevo más de 6 años en danza oriental (danza del vientre) y es lo mejor que me ha ocurrido tiene numerosos beneficios tanto físicos como psiquicos. Y en la actualidad soy profesora, y miembro de una compañía de Danza.
ResponderEliminarBlas,
ResponderEliminarEs muy buena idea la bici! hay que volver a montarla y sentirse libres otra vez...como en los viejos tiempos, ¿no?
PD.: somos muy jóvenes, claro!
A andar en bici entonces y sentir el viento en el rostro.
Un beso y gracias!
Ram,
Yo hice varias clases de yoga y...me aburrí :(
Es buenísimo, lo sé y para mente y cuerpo. Creo que le baile será lo ideal...algo que me atrapa definitivamente.
Gracias Ram ( eso de señor, se lo habrá dicho al de al lado tuyo! un beso ;)
Mar, pensé en la natación! eso también me atrae y mucho...seré la versión femenina de Phelps. :) sólo me faltaría averiguar los valores y lugar donde hacerlo.
ResponderEliminarUn beso y gracias!
Flashmangeorgie,
ResponderEliminar¿Sabés? admiro mucho a la gente que hace sus rutinas de caminata por ahí (y muy temprano por la mañana), porque los he visto hacerlo inclusive, con lluvia. Inmutables y en su mundo, siguen y siguen dando vueltas...admirables de verdad. Lo pensaré seguro y, si veo a alguien con barba por allí, lo saludaré! ni hablar.
Un beso
Randy,
No sé tu caso, pero llegué a estar con mucho dolor de verdad, hasta que ya me dificultaba caminar. No dudé en consultar porque se convirtió en algo intolerable...
¿Seremos dos las de libro? Ojalá que vos no!
Un beso
Kamra,
ResponderEliminar¡Bienvenida! sos de las mías: llevas la danza en el alma. Tendría que volver a eso...
Toda expresión de baile tiene unos beneficios increíbles: además de ser divertido, se aprende. Todo baile tiene su disciplina, aprendizaje. Su técnica. Nunca practiqué danzas árabes pero lo he visto muchas veces y me parece, además de un baile sensual, lindísimo de practicar.
Gracias! lo tendré muy en cuenta!
Vení cuando quieras...acá estamos.
Cariños
Bailá, bailá!! Esa es la actividad que tenés que hacer ^-^
ResponderEliminarY después andá a ver al doctorcito ese y demostrale cómo se menea un cuerpo, mocoso!
Jajajaa, pero en serio, no te duermas y activate (de paso me lo digo a mi mismo también, que A MI EDAD -27- debo estar peor que vos, te juro).
Besos!
No sé para qué cuentas esto sabiendo que puede haber una legión de hipocondriacos que te leen!!
ResponderEliminarA mí también me chascan las rodillas, sobre todo la izquierda, eso sí, doler no me duelen.
Lo que no sé es si es lo mismo que lo tuyo porque yo me doy unas caminatas de muerte, paso mucho tiempo sentado por trabajo y ocio pero camino muchísimo.
En fin, me has inquietado con eso que dices que lo que no se usa se atrofia, desde hace meses (muchos) no utilizo la parte de mi cuerpo que más alegrías me da, este fin de semana trataré de solucionarlo, todo sea por la salud, que no por vicio eh!
Besoss
Hola Marce,entre tantas sugerencias se olvidaron de mencionarte el método Pilates...dicen que es muy bueno.
ResponderEliminarPero si te gusta tanto la danza...no lo dudes! Es la combinación perfecta de hacer algo por tu salud de una manera divertida! A lo mejor conquistás tu pareja y te acompaña. Y si a él le gusta...no vas a poder abandonar tan fácil! Y si él no se engancha, a vos te encanta!
Animate, mirá si resulta que sos buenísima en eso? ¡¡Vamos todos a verte!! E invitamos al médico para que cambie la expresión, en vez "de libro" "de manual" (como estar en forma a los 40!)
Besos amiga!
Patricia
Ale,
ResponderEliminarMuchas gracias y bienvenido!
Me hiciste reir con tu comentario: vas a ver cuando "menee" mi cuerpo frente al doc (ahí sí que se sorprenderá).
Es verdad, me tengo que activar ur-gen-te.
Un beso y vení cuando quieras. Siempre bienvenido.
Mat,
Volviste! me alegra leerte otra vez. Desconozco a lo que te referís...¿será la cabeza? :) es lo único que viene a mi mente.
Gracias por venir, espero que la hayas pasado bien y acá estamos, como siempre.
Un beso
Patri,
Sí! dicen que pilates es bueno! tendría que ver una clase para ver bien los ejercicios y de qué trata exactamente.
¡La idea del baile en pareja es muy tentadora! eso sí: creo que me reiría sin parar...él es como Pinocho: de madera. je Espero que no me lea! glup
Un beso grande, querida amiga!
Tocaya:
ResponderEliminarSi estás cerca de Belgrano tenés:
El Poli en Av. Cramer al 3249.
http://www.elpoli.net/nu-natacion.htm
Climatizada, cero histeria, lindos vestuarios, buen precio y hay unas clases de aqua-gim que se llena de "señoras" je ;) dónde hay juegos en el agua, sino pileta libre o clases de natacion en grupo("Haceme 3 piletas: ida croll, vuelta espalda").
La otra que fuí es en V. Urquiza
Monroe 3960
http://www.clubmonroe.com.ar/aguamarina.htm
Climatizada, tranquilo, clases, no te cortaban la cabeza con el precio hace unos años.
Salutes,
Mar
Marce:
ResponderEliminarSabes ...a mi me esta pasando lo mismo y a mi hermana tambien y a otras amigas TAMBIEN!!!!!!!
Debe ser que cuando cumplimos los 40, ya se acercan los dolores??. Yo en principio voy a empezar acuagim que es muy bueno, o natacion , o bicicleta fija sino queres salir a la calle o ejercicios de estiramiento (carc crac...) bueh! ya sabemos las mujeres que despues de los 40 tenemos que darle mas mimos a nuestro cuerpo.un cariño, hasta pronto. Lucia.
Marce, creo que la natación es lo mejor. Te lo dice alguien que odia los deportes. No te agita y hasta te diría que una buena pileta climatizada te relaja. Y me causó gracia los de los 41. ¿Qué nos espera dentro de 20?
ResponderEliminarMArce, yo empecé con algunos achaques, como dolor de lumbares, cervicales...ufff. cuando puedo voy al gimnasio y vengo renovada!
ResponderEliminarBesitos
Querida Marce espero que encuentres algo que verdaderamente que te guste , yo hago yoga para relajarme en mente y cuerpo ,pero tambien hago bailes latinos y no te imaginas lo bien que lo paso las calorias que quemas y el buen humor que tengo que ni cuenta me doy si me duele algo ja ja,espero que a ti te ocurra algo parecido un beso Maby
ResponderEliminarHola Marcela me encantó el blog no digo nada más y empiezo a leer
ResponderEliminarMar,
ResponderEliminarGracias por la info! me viene muy bien. Un beso
Lucía,
¡Formemos un club! :)
Creo que es momento de hacer algo...¡pero ya! al menos yo, sí. Hay que cuidarse y mantener hábitos saludables, esto incluye actividad física. A cuidarnos más!
Cariños para vos
Fabiana,
A mí no0 me gustó eso de los 41! El "a su edad", me sonó a vejez...y mal. Peo bueno, lo decía un profesional muy joven! se lo perdono.
PD: Nos dirán: un anciano/a de 60 años... (¡uy qué feo!). Que ni se les ocurra!
Clau,
Vos Clau? y sos súper deportista! Siempre existe algún achaque...a ¡superarlos!
Un beso
Maby,
Hacés baile latino? eso sí que quema calorías! se me hace una actividad muy divertida! me gustaría algo así. Un beso y encontraré algo prontito.
Apalabrada,
¡Muchas gracias! tenés muchos temas para entretenerte. No faltan los serios y comprometidos, y los que como éste, son algo más livianos.
Vení cuando gustes...acá estaremos.
Saludos!
Je jejejejeje con que facilidad la gente de 20 años saca de su boca las palabras " a su edad", jejejejje ni saben, obviamente, lo que significa para las personas de "esa" edad, no tienen idea, como no la tenia yo a los 20, je. Una anda tratando constantemente de no darse cuenta que ya no tiene veinte y te lo recuerdan a cada rato che. Je. De todas formas, vamos que a los 30 a los 40, una esta mas plantada en sus zapatos, je, auqnue duelan las rodillas. Besos.
ResponderEliminarVale, me duele una rodilla. En realidad me duelen las dos, pero una más. El médico me dice no sé q de desgaste de cartílagos, q pierda peso, q me drogue si me duele y q me aguante. Ya estoy perdiendo peso, me drogo muy poco y no me da la gana aguantarme. No pienso hacer jogging, porq correr es de cobardes. No tengo tiempo ni ganas de ir a un gimnasio, así q a ver como me las arreglo para solucionar esto.
ResponderEliminarPor lo demás, estupenda, oiga.
Besos.
Pues sí, algo hemos de hacer. Yo también he dejado el gimnasio varias veces. Hubo una temporada que nadaba y me iba de maravilla, habré de volver a hacerlo. De todas formas, una cosa tan sencilla como caminar es una estupenda solución.
ResponderEliminarHe de comprarme zapatillas y salir a andar.
Suerte con tus cracs.
Besos,
Anabel, la Cuentista
Mala onda es doc insistir con la edad! Cuando siento algún dolorcito hago alguna postura de yoga y equilibro un poco, aunque debiera ser constante y practicar siempre, no como receta, pero...
ResponderEliminarY hace unos días comencé a caminar un rato por las mañanas.
Y obviamente consumir muchos lácteos. Un beso,
Bailar. Te sugiero salsa. La mujer posee un arte natural e innato para moverse en la salsa. Despegan su sensualidad y las caderas allí, no mienten. Me encanta bailar salsa, pero más observar a una mujer que lo baila.
ResponderEliminar¡A bailar!
Ala que doctor tan gacho! (malo) de seguro no le enseñaron buenos modales en casa!
ResponderEliminarSaludos!
Pd:
se esta ejercitando?