La depresión del domingo

No sé si les sucede a ustedes, pero aproximadamente desde las cinco de la tarde de un domingo –ni viernes ni sábado-, entro en una especie de espiral que no me gusta mucho, y tal vez se deba a la conocida “depresión del domingo”, porque ya empiezo a pensar en todas las obligaciones del día siguiente, y que son muchas. ¿Hasta qué hora me dura esto? Hasta las siete de la tarde más o menos. Luego, sigo mi rutina dominical: arreglo mis manos, me depilo, busco alguna película entretenida (en lo posible una comedia “light”), y ya está terminando mi domingo. A la cama, y mañana será otro día. Ya se me pasó.
Pero ¿qué es exactamente la “depresión del domingo”?.

Los domingos suelen ser el día más triste de la semana, especialmente para aquellas personas que deben reanudar al día siguiente sus obligaciones habituales. También afecta a los niños de muy corta edad que tienden a mostrarse desanimados.
La Dra. Graciela Peyrú, dice que “suele ser más frecuentemente en las ciudades que en el campo, y que tiene que ver con el hecho de enfrentar las obligaciones de los días lunes”.
Sostiene que comienza durante la primera infancia, y está marcado por "la exigencia escolar, y afecta a los niños que tienen dificultades en el colegio o que se sienten sobre-exigidos”. Explicó también, que los niños suelen estar más tristes que de costumbre los domingos, y se refugian en mirar televisión”.
“Esta es la causa por la cual los responsables de los canales, tratan de poner en el aire programas entretenidos, y generalmente divertidos durante los domingos”. Peyrú dice que muchas veces esa sensación depresiva, queda como un recuerdo infantil y otras, se recrudece durante la edad adulta.

Sin embargo, aclaró que no puede decirse que se trate de una depresión grave o seria, aunque cause mucha angustia. Es un estado depresivo que se revierte al llegar las primeras horas del día lunes, pero sus síntomas distan mucho de los que presenta un cuadro severo de depresión.
Es padecida mayoritariamente por las mujeres, que suelen ser las más afectadas por cualquier tipo de depresión, porque su vida es más exigida.
Una forma depresiva más seria que la de los domingos, es la conocida como “depresión del fin de semana”, que se halla relacionada con la dificultad que tiene mucha gente para separarse de las exigencias del trabajo. Quienes la padecen, suelen ser personas que para sostener su estado de ánimo, utilizan los recursos que les da el trabajo y la actividad diaria y que no saben qué hacer durante las horas de descanso. Por otra parte señaló que el descanso es visto por esta gente, como un espacio vacío que genera sentimientos de angustia y tristeza, especialmente en aquellas que están solas y que durante la semana, tienen garantizada la compañía. Los fines de semana se enfrentan a una soledad extrema, con todo el tiempo a su disposición, considerada por los expertos como “más severa”, porque tiene un trasfondo más serio como haber perdido las relaciones.
La depresión del fin de semana “demuestra una falta de sostén social, y no implica una característica de la propia personalidad”, concluye la especialista.

Los expertos recomiendan ocupar el tiempo en cosas que nos satisfagan en esa brecha de tiempo donde el almanaque presiona bastante, por eso la aprovecho en algunas cosas que no puedo hacer durante la semana como dedicarme a las manos, la cera depilatoria y sus tirones, alguna limpieza de cutis, tomar un buen baño de inmersión, y en ver películas entretenidas. Y ya llegan las ocho de la noche: la “depre” queda atrás.

La Dra. Graciela Peyrú, es médica psiquiatra de la Fundación para la Salud Mental. Entrevista del diario Hoy.

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